ドラゴンフルーツ❣️
今年もドラゴンフルーツの季節になりました！
山川で
ドラゴンフルーツののぼりを見かけ、Uターンして
お邪魔してきました。
ご自宅で栽培してるらしくて
あちこちにドラゴンフルーツ、鉢植えでありました。
添え木は普通の木でしていて
食べ頃の実が色鮮やかに実っておりました。
かごにどっさり！
欲張りな私は1番大きいのをゲット！
おまけもしてくださり
しばらく
どっぷりとドラゴンフルーツ漬けになりそうです。
やっぱりわたしは
食欲の秋です。（笑）
今年初モノ、は
冷やすの待ちきれなくて
お昼にいただきました。
うん、うん、
この味！
秋は果物が美味しいです！
ドラゴンフルーツは栄養たっぷり！カリウム、マグネシウム、葉酸が含まれています。
低カロリーで食物繊維が豊富なドラゴンフルーツは、美容食としてうってつけの果物でカロリーは、100g当たり約50kcal、1個当たり約130kcal程。食物繊維はバナナの約65倍も含んでいるといわれています。食物繊維は腸内の悪玉菌を減少させ、有害物質を体外に排出する役割を果たすので、女性の大敵・便秘の解消にも効果的です。
ドラゴンフルーツには「カリウム」「マグネシウム」「葉酸」が特に多く含まれています。