材料二つ小豆外郎！

2026年6月6日作ってみた, 日常のこと

外郎は好きで前から手作りしてるワタシ。

https://blog.asobigocoro.com/?s=%E5%A4%96%E9%83%8E

小麦粉で簡単に作れた外郎。

そもそも小麦粉と米粉の違いはグルテンが含まれるかどうか。

小麦粉はふんわり、

米粉はもっちり

シニアには米粉がカラダにいいらしい。

https://www.google.com/search?q=%E7%B1%B3%E7%B2%89%E3%81%A3%E5%B0%8F%E9%BA%A6%E7%B2%89%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84&client=safari&hs=jY1p&sca_esv=baef5d92d1f93dc3&channel=iphone_bm&source=hp&ei=8nMjarKkIezh2roP2fzCsQI&biw=320&bih=442&oq=%E7%B1%B3%E7%B2%89%E3%81%A3%E5%B0%8F%E9%BA%A6%E7%B2%89%E3%81%AE%E9%81%95%E3%81%84&gs_lp=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&sclient=mobile-gws-wiz-hp#lfId=ChxjMe

最近は米粉でも作れると知り

チャレンジ。

小豆缶つぶあん　200g

400g缶だったので半分

米粉50g

　大さじ一杯は９gなので5杯半

水200cc

ラップをしいて、流し込み

空気を抜いてトントン

650Wで５分

爪楊枝さしてついてこなければ

完成！

熱々だと

切りにくいので冷ましてからの方がいいです。

早く食べたくて

け

根性でき

りました。

牛乳パックで作ってもいいですね。