ゆで卵のあれこれ

2025年11月7日日常のこと

ゆで卵って

時短なゆでかた、ご存知ですか？

今まで沸騰してから７分と思ってたワタシ。

ゆで卵、1センチくらいの水を入れて

塩をいれたら

火を止めて

３分蒸らして

氷水をいれた流水で冷やす

すると皮もつるんとむけます。

寝る前に食べるのも

朝、食べるのもいいらしく

ダイエットにも

高たんぱく・低糖質

ゆで卵は高たんぱく・低糖質の食材であり、栄養が豊富でダイエットに適した食材といわれています。たんぱく質は体内で筋肉の材料となるため、ゆで卵をしっかり食べることで筋肉量が増え、代謝量アップにつながるというわけです。

また体重増加の要因として、糖質の摂り過ぎが挙げられますが、ゆで卵は低糖質の食材です。そのため、ダイエット中でも比較的食べやすいといえるでしょう。

食べ応えがあり、腹持ちもよい

ゆで卵ってめんどくさいなあと

思っていたけど

身体にもいいし、

色々いいじゃん

食べるし

おやつも食べるから

なかなか痩せないんだけど

ゆで卵って

奥が深いな。