ゆで卵のあれこれ
ゆで卵って
時短なゆでかた、ご存知ですか？
今まで沸騰してから７分と思ってたワタシ。
ゆで卵、1センチくらいの水を入れて
塩をいれたら
火を止めて
３分蒸らして
氷水をいれた流水で冷やす
すると皮もつるんとむけます。
寝る前に食べるのも
朝、食べるのもいいらしく
ダイエットにも
高たんぱく・低糖質
ゆで卵は高たんぱく・低糖質の食材であり、栄養が豊富でダイエットに適した食材といわれています。たんぱく質は体内で筋肉の材料となるため、ゆで卵をしっかり食べることで筋肉量が増え、代謝量アップにつながるというわけです。
また体重増加の要因として、糖質の摂り過ぎが挙げられますが、ゆで卵は低糖質の食材です。そのため、ダイエット中でも比較的食べやすいといえるでしょう。
食べ応えがあり、腹持ちもよい
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ゆで卵ってめんどくさいなあと
思っていたけど
身体にもいいし、
色々いいじゃん
食べるし
おやつも食べるから
なかなか痩せないんだけど
ゆで卵って
奥が深いな。